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스쿼트 동작으로 근육 불균형을 확인할 수 있을까요? 1. 평가로 사용되는 스쿼트 ( over head squat )스쿼트는 우리 몸의 약점과 불균형을 쉽게 파악할 수 있는 일종의 "테스트" 역할을 합니다. 만약 다리가 안으로모이거나 허리가 굽는 등 특정 문제가 발생하면, 이는 어깨, 흉추, 발목 등 어딘가의 유연성이나 근력에 불균형이 있다는 것을 의미합니다. 이를 통해 어떤 부위를 보강해야 하는지 알 수 있습니다. 2. 스쿼트 자세에서 나타나는 보상패턴 상체가 과도하게 앞으로 숙여지는 경우허리가 과하게 꺾이는 경우 무릎이 안쪽으로 모이는 경우 무릎이 바깥쪽으로 벌어지는 경우 3. 스쿼트 보상패턴 분석하기 문제 패턴 약화된..

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