전체 글 (33) 썸네일형 리스트형 혈당이 높으면 어깨가 굳는다? 1. 당뇨가 있으면 어깨 통증이 더 쉽게 생긴다고요?어깨 통증과 오십견은 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 하지만 당뇨가 있는 분들은 조금 더 조심하셔야 합니다. 당뇨가 있는 분들은 일반인보다 오십견이 2~4배 더 잘 생긴다는 연구 보고가 있습니다. 특히 혈당이 잘 조절되지 않거나 오랫동안 당뇨를 앓은 경우에는 어깨가 뻣뻣해지는 증상이 더 심하고, 회복도 더디게 진행될 수 있습니다. “왜 혈당이 높은데 어깨가 굳는 걸까요?” " 혈당과 어깨 통증에 무슨 상관 관계가 있는 걸까요 ?" 2. 콜라겐과 당화, 우리 몸 속 작은 변화그 핵심은 바로 우리 몸속의 단백질인 ‘콜라겐’에 있습니다. 콜라겐은 관절낭과 인대를 부드럽게 유지해 마치 고무줄처럼 늘어나도록 도와줍니다. 그런데 혈액 속에 포도당이 많아지면 이.. 스쿼트 동작으로 근육 불균형을 확인할 수 있을까요? 1. 평가로 사용되는 스쿼트 ( over head squat )스쿼트는 우리 몸의 약점과 불균형을 쉽게 파악할 수 있는 일종의 "테스트" 역할을 합니다. 만약 다리가 안으로모이거나 허리가 굽는 등 특정 문제가 발생하면, 이는 어깨, 흉추, 발목 등 어딘가의 유연성이나 근력에 불균형이 있다는 것을 의미합니다. 이를 통해 어떤 부위를 보강해야 하는지 알 수 있습니다. 2. 스쿼트 자세에서 나타나는 보상패턴 상체가 과도하게 앞으로 숙여지는 경우허리가 과하게 꺾이는 경우 무릎이 안쪽으로 모이는 경우 무릎이 바깥쪽으로 벌어지는 경우 3. 스쿼트 보상패턴 분석하기 문제 패턴 약화된.. 국민건강보험 환급금 조회하고 신청하는 방법 국민건강보험 환급금 조회하고 신청하는 방법매년 수많은 국민이 건강보험료 환급금을 받지만, 아직 주인을 찾지 못한 금액도 많다고 합니다. 오늘은 국민건강보험 환급금이 무엇이고, 어떻게 조회하고 신청할 수 있는지 알아보겠습니다. 국민건강보험 환급금이란?국민건강보험 환급금은 크게 두 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 1. 과오납 보험료 환급보험료를 잘못 계산했거나 이중으로 납부하여 더 많이 낸 경우 발생하는 환급금입니다.직장이나 소득 변동이 잦았거나, 이직 등으로 인해 보험료 정산이 제대로 되지 않았을 때 발생할 수 있습니다. 2. 본인부담금 상한액 초과 환급가장 많은 환급 사례입니다.국민건강보험 가입자가 1년 동안 지출한 본인 부담 진료비(비급여 항목 제외)가 개인의 소득 수준에 따라 정해진 상한액을 초과할.. 비대칭한 내 어깨, 올라간 쪽이 문제일까? 내려간 쪽이 문제일까? 1. 비대칭한 어깨, 올라간 쪽이 문제일까요? 내려간 쪽이 문제일까요?어깨가 대칭인 분은 사실 찾아보기 힘듭니다. 인체는 내장기부터 해서, 생활 습관까지 대칭보다는 비대칭일 수 밖에 없는 상황에 놓여 있습니다. 어깨에 통증이 없고, 일상에서 어깨를 사용하는 것에 아무 제약이 없다면 괜찮습니다. 하지만 불편함은 있는데 병원에 갈 상황은 아닌 것 같고 거울을 보니 어깨가 틀어진 건 같은데 어느 쪽이 문제인지는 모르겠을 때 간단하고 쉽게 어느 쪽 어깨가 지금 나의 불편함에 더 관여하는지 알아보는 방법에 대해 나누고자 합니다. 2. 비대칭한 어깨, 어느쪽 어깨가 지금 나의 불편함을 만드는지 알아보는 방법 1. 거울을 보고 바로 섭니다. 2. 거울을 보면서 어느 쪽 어깨가 내려가 있고, 어느 쪽 어깨가 올라가 .. 척추 건강을 위한 간단한 운동법이 있을까요? 네, 제가 추천드리고 싶은 척추 건강을 위한 간단한 운동법이 있습니다. !! 운동 숙제를 내드리면 해오시는 경우는 거의 없는 것 같습니다^^;;바쁜 일상에서 운동을 한다는게 쉬운 일이 아니지요.특히나 성장기 아이들의 경우는 통증이 없는 경우도 많아서 운동의 필요성을 잘 느끼지 못하기 때문에 운동 숙제를 해오는 경우가 매우 드뭅니다. 그래서 혼자서 할 수 있고, 시간이 얼마 들지 않고, 효과적인 척추 건강 운동을 추천해 드리고 싶은데요. 바로 철봉 매달리기 입니다. 철봉에 매달리는 운동은 전반적인 척추 건강 및 척추측만증에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 운동으로 알려져 있습니다. 이는 다음과 같은 원리와 효과 때문입니다.1. 척추 견인 효과철봉에 매달리면 중력 방향으로 척추가 자연스럽게 늘어나게 됩니다... 6시 내고향에 나온 9월 2주 맛집 리스트 원조신촌식당오랜 전통을 이어온 향토 음식점으로, 정겨운 손맛과 푸짐한 상차림이 특징입니다.지역 주민들과 여행객들이 자주 찾는 숨은 맛집입니다.📍 경북 청송군 진보면 신촌약수길 18☎ 054-872-2050소라편의점편의점이지만 식사 메뉴도 제공하는 독특한 공간입니다.소박하고 따뜻한 한 끼를 즐길 수 있어 지역민들에게 인기 있습니다.📍 전남 순천시 덕월길 68☎ 0507-1407-1526함양떡방앗간전통 방식으로 정성껏 빚어낸 말이찰떡과 쑥찹쌀떡이 대표 메뉴입니다.쫄깃한 식감과 담백한 맛으로 선물용이나 집들이 음식으로도 사랑받습니다.📍 경남 함양군 함양읍 용평5길 25-5☎ 055-962-3062울산식당시원하고 깊은 국물 맛이 일품인 추어탕 전문점입니다.건강과 보양식으로 찾는 이들이 많은 곳입니다.📍 .. 6시 내고향에 나온 9월 1주 맛집 리스트 풍년옥 (전어·꽃게 음식)가을철 별미인 전어와 꽃게를 신선하게 맛볼 수 있는 곳입니다.제철 해산물을 활용한 다양한 메뉴로 지역 주민과 관광객 모두에게 사랑받는 맛집입니다.📍 경남 고성군 고성읍 성내로112번길 75-7자연산미꾸라지자연산 미꾸라지로 끓여낸 깊고 진한 추어탕이 인기인 집입니다.건강하고 담백한 맛 덕분에 가족 단위 손님에게도 좋은 선택입니다.📍 충남 당진시 정미면 염솔로 418-1☎ 041-353-2397오서산억새풀식당억새풀의 고장 오서산 자락에서 산채 요리를 맛볼 수 있는 향토 식당입니다.넉넉한 인심과 신선한 재료 덕분에 등산객과 여행객들에게 인기 있습니다.📍 충남 홍성군 광천읍 오서길351번길 16☎ 0507-1421-0710엄마순대식당푸짐하고 따뜻한 순대국밥으로 현지인들의 발길이 끊.. 우리 아이 구부정한 자세, 혹시 척추측만증일까? 쉽게 알아보는 검사법 집에서 해보는 척추측만증 간단 검사 – 아담스 테스트 혹시 아이가 옷을 입었을 때 어깨가 한쪽만 기울어져 있거나, 가방이 자꾸 한쪽으로 흘러내리는 모습을 본 적이있으신가요? 이런 경우 척추측만증(척추가 옆으로 휘는 현상)일 수 있습니다.“성장하면서 나아지겠지”라고 생각하기 쉽지만사실 성장기에는 척추측만증이 가장 빨리 진행되는 시기이기 때문에 주의가 필요합니다.병원에서 정확한 검사가 필요하지만, 집에서도 간단히 확인할 수 있는 방법이 있는데요.바로 아담스 전굴 검사(Adam’s forward bend test)입니다. 부모님이 쉽게 확인할 수 있는 아담스 전굴 검사 방법:1. 아이가 두 발을 가지런히 놓고 무릎을 편다.2. 천천히 허리를 숙여 손끝이 발끝으로 내려가게 한다.3. 뒤에서 등을 관찰하며, 한쪽.. 이전 1 2 3 4 5 다음
