건강한 궁금증 (8) 썸네일형 리스트형 혈당이 높으면 어깨가 굳는다? 1. 당뇨가 있으면 어깨 통증이 더 쉽게 생긴다고요?어깨 통증과 오십견은 주변에서 흔히 볼 수 있습니다. 하지만 당뇨가 있는 분들은 조금 더 조심하셔야 합니다. 당뇨가 있는 분들은 일반인보다 오십견이 2~4배 더 잘 생긴다는 연구 보고가 있습니다. 특히 혈당이 잘 조절되지 않거나 오랫동안 당뇨를 앓은 경우에는 어깨가 뻣뻣해지는 증상이 더 심하고, 회복도 더디게 진행될 수 있습니다. “왜 혈당이 높은데 어깨가 굳는 걸까요?” " 혈당과 어깨 통증에 무슨 상관 관계가 있는 걸까요 ?" 2. 콜라겐과 당화, 우리 몸 속 작은 변화그 핵심은 바로 우리 몸속의 단백질인 ‘콜라겐’에 있습니다. 콜라겐은 관절낭과 인대를 부드럽게 유지해 마치 고무줄처럼 늘어나도록 도와줍니다. 그런데 혈액 속에 포도당이 많아지면 이.. 스쿼트 동작으로 근육 불균형을 확인할 수 있을까요? 1. 평가로 사용되는 스쿼트 ( over head squat )스쿼트는 우리 몸의 약점과 불균형을 쉽게 파악할 수 있는 일종의 "테스트" 역할을 합니다. 만약 다리가 안으로모이거나 허리가 굽는 등 특정 문제가 발생하면, 이는 어깨, 흉추, 발목 등 어딘가의 유연성이나 근력에 불균형이 있다는 것을 의미합니다. 이를 통해 어떤 부위를 보강해야 하는지 알 수 있습니다. 2. 스쿼트 자세에서 나타나는 보상패턴 상체가 과도하게 앞으로 숙여지는 경우허리가 과하게 꺾이는 경우 무릎이 안쪽으로 모이는 경우 무릎이 바깥쪽으로 벌어지는 경우 3. 스쿼트 보상패턴 분석하기 문제 패턴 약화된.. 비대칭한 내 어깨, 올라간 쪽이 문제일까? 내려간 쪽이 문제일까? 1. 비대칭한 어깨, 올라간 쪽이 문제일까요? 내려간 쪽이 문제일까요?어깨가 대칭인 분은 사실 찾아보기 힘듭니다. 인체는 내장기부터 해서, 생활 습관까지 대칭보다는 비대칭일 수 밖에 없는 상황에 놓여 있습니다. 어깨에 통증이 없고, 일상에서 어깨를 사용하는 것에 아무 제약이 없다면 괜찮습니다. 하지만 불편함은 있는데 병원에 갈 상황은 아닌 것 같고 거울을 보니 어깨가 틀어진 건 같은데 어느 쪽이 문제인지는 모르겠을 때 간단하고 쉽게 어느 쪽 어깨가 지금 나의 불편함에 더 관여하는지 알아보는 방법에 대해 나누고자 합니다. 2. 비대칭한 어깨, 어느쪽 어깨가 지금 나의 불편함을 만드는지 알아보는 방법 1. 거울을 보고 바로 섭니다. 2. 거울을 보면서 어느 쪽 어깨가 내려가 있고, 어느 쪽 어깨가 올라가 .. 척추 건강을 위한 간단한 운동법이 있을까요? 네, 제가 추천드리고 싶은 척추 건강을 위한 간단한 운동법이 있습니다. !! 운동 숙제를 내드리면 해오시는 경우는 거의 없는 것 같습니다^^;;바쁜 일상에서 운동을 한다는게 쉬운 일이 아니지요.특히나 성장기 아이들의 경우는 통증이 없는 경우도 많아서 운동의 필요성을 잘 느끼지 못하기 때문에 운동 숙제를 해오는 경우가 매우 드뭅니다. 그래서 혼자서 할 수 있고, 시간이 얼마 들지 않고, 효과적인 척추 건강 운동을 추천해 드리고 싶은데요. 바로 철봉 매달리기 입니다. 철봉에 매달리는 운동은 전반적인 척추 건강 및 척추측만증에 긍정적인 영향을 줄 수 있는 운동으로 알려져 있습니다. 이는 다음과 같은 원리와 효과 때문입니다.1. 척추 견인 효과철봉에 매달리면 중력 방향으로 척추가 자연스럽게 늘어나게 됩니다... 우리 아이 구부정한 자세, 혹시 척추측만증일까? 쉽게 알아보는 검사법 집에서 해보는 척추측만증 간단 검사 – 아담스 테스트 혹시 아이가 옷을 입었을 때 어깨가 한쪽만 기울어져 있거나, 가방이 자꾸 한쪽으로 흘러내리는 모습을 본 적이있으신가요? 이런 경우 척추측만증(척추가 옆으로 휘는 현상)일 수 있습니다.“성장하면서 나아지겠지”라고 생각하기 쉽지만사실 성장기에는 척추측만증이 가장 빨리 진행되는 시기이기 때문에 주의가 필요합니다.병원에서 정확한 검사가 필요하지만, 집에서도 간단히 확인할 수 있는 방법이 있는데요.바로 아담스 전굴 검사(Adam’s forward bend test)입니다. 부모님이 쉽게 확인할 수 있는 아담스 전굴 검사 방법:1. 아이가 두 발을 가지런히 놓고 무릎을 편다.2. 천천히 허리를 숙여 손끝이 발끝으로 내려가게 한다.3. 뒤에서 등을 관찰하며, 한쪽.. 오늘 허리가 아파서 맞고 온 신경차단술, 그런데 뭘 주사하는 걸까? 재활 필라테스를 담당하고 있다 보니 회원분들 중에 신경차단술을 받은 경험이 있으신 분들이 참 많은데요. 신경차단술에 쓰이는 주사액의 성분이 무엇인지 잘 모르시는 경우가 많다는 걸 알게 되었습니다. 뼈주사라고 생각하시는 분들도 많고요. 그래서 다른건 몰라도 성분만은 알고 있자라는 마음에 이 내용을 정리해 보려 합니다. 신경차단술 약물의 성분은 무엇일까? 1. 국소마취제 (Local anesthetics)신경 세포막의 나트륨 통로(Na⁺ channel) 를 차단하여, 통증 신호가 신경을 따라 전달되지 못하게 함맞는 순간 ‘저리거나 뻐근한 느낌’이 있을 수 있음작용 시간은 약물마다 다름 (리도카인: 짧음, 부피바카인: 길게 지속) 2. 스테로이드제 (Corticosteroids)염증을 가라앉히고, 신경 주.. 우리 몸에 혈관이 없는 곳이 있다고요 ? 혹시 우리 몸에 혈관이 없는 곳이 있다는 사실, 알고 계실까요?오늘은 혈관이 없는 조직과 그 이유에 대해 살펴보겠습니다.기능과 구조가 놀라울 정도로 정교한 인체에서 “혈관이 없다”라는 건 단순한 우연이 아닙니다.분명히 그만한 이유와 목적이 있겠지요. 그렇다면 어떤 부위가 혈관이 없으며, 왜 그렇게 설계되었는지 알아보겠습니다. 1. 각막(Cornea) – 맑은 창문을 지키기 위한 무혈관 눈동자를 감싸는 투명한 구조인 각막은 혈관이 전혀 없습니다.만약 각막에 혈관이 있다면 빛이 산란되어 사물이 뿌옇게 보이겠죠.그래서 각막은 투명성을 유지하기 위해 무혈관 구조를 선택했습니다.대신, 산소와 영양은 눈물과 방수(안구 내 액체) 로부터 확산되어 공급받습니다.즉, 혈관이 없는 덕분에 우리는 세상을 선명하게 바라볼 수.. MRI와 MRA 그리고 CT의 차이는 뭘까요? 저희 아빠는 디스크 탈출증과 협착증을 동시에 가지고 계십니다.통증이 심해지셔서 병원에 내원하셨는데 의사가 MRI 와 CT를 모두 찍자고 하셨습니다.병원 진료를 받으시는 분들이 흔히 하시는 말씀이 있죠^^;;병원이 돈을 벌려고 두 가지를 다 찍으라고 한다고요.저도 뭘 모르던 때라서 그런가 보다 했었는데 나중에 알고 보니 MRI 와 CT는 엄연히 차이점이 있었고,아빠처럼 디스크 탈출증과 협착증을 모두 가지신 분들은 디스크 탈출증의 정도를 보기위해 MRI를,협착증의 척추관이 좁아진 상태를 보기 위해 CT를 찍는것이조금 더 질병의 정도를 파악하는데 도움이 된다라는 사실을 알게 되었습니다.실제로 아빠는 CT를 통해서 척추관에 골극이 생긴것을 알 수 있었고요.골극이 커서 수술 상황이 어려워질 수 있다 라는 설명.. 이전 1 다음
